фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил. Такого рода очередность практикуется для усиления эффективности, поскольку подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, в течение подобных тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к уменьшению веса.