фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, устранять лишнее напряжение, улучшать гибкость, уменьшать травматизм и снимать нервные блоки. Кроме того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться садиться на шпагат.