Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять лишнее напряжение, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм и улучшать гибкость. Кроме того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы рук, спины, шеи и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться садиться на шпагат.